Fakt ist, wenn man gesunde Knochen haben möchte, muss man erstmal wissen, woraus so ein Knochen überhaupt besteht. Erst wenn man weiß, was ein Knochen braucht um stabil zu sein, kann man seine Knochen wirkungsvoll aufbauen und schützen.

Knochen ist, wie wir wissen sehr hart und nicht leicht biegsam. Es ist nämlich nach dem Zahnschmelz das härteste Gewebe des Körpers. Der Inhalt des lebenden Knochens besteht aus Knochensalzen und kollagenen Fasern. Jetzt fragen Sie sich bestimmt, was sind kollagene Fasern? Das Kollagen ist ein Eiweißstoff, das von den Fasern gebildet wird und sehr gut Wasser speichern kann. “Die Fasern werden aus Zellen gebildet, die die kleinste funktionierende Ordnung des Körpers mit allen Merkmalen unseres Lebens darstellt.” Sehen Sie sich jetzt an, welche Aufgabe die wichtigen Knochensalze wie Kalzium, Phosphat und Magnesium in unserem Körper haben.

Zusammenfassend geben diese drei wichtigen Salze dem Knochen die Festigkeit, sodass der Knochen belastet werden kann. Die Fasern sorgen dafür, das der Knochen auch Kräfte aushält, die bei Biegung und Drehung auf ihn einwirken, ohne sofort zu zerbrechen.

Werden Knochen, nur von der Nahrung beeinflusst?

Nein. Die Bewegung und die Beanspruchung machen auch sehr viel aus. Wenn Knochen viel bewegt werden, wachsen sie und verstärken sich. Denn durch die Bewegung wird Blut in die Knochen gesaugt,  die somit den Knochen ernähren. Ohne Belastung werden die Knochen zwar auch ernährt, aber um den Knochen wirklich zu stärken und aufzubauen, muss man ihn auch gebrauchen.