Joghurtdrink
Joghurt ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf um Gesundheit und Schönheit. Joghurt liefert dem Körper wichtiges Kalzium und Magnesium. Lebende Milchsäurebakterien schützen den Darm vor Krankheiten und unterstützen unser Immunsystem. Viele Joghurtdrinks enthalten jedoch zu viel Zucker. Mixen Sie sich daher doch schnell selbst einen Entspannungsdrink: 1/3 mageren Naturjoghurt mit 2/3 Mineralwasser verrühren und pürierte Früchte ihrer Wahl dazugeben.
Massage
Tragen Sie Ihre Pflegeprodukte mittels Massagetechnik auf. Das erhöht den positiven Effekt der Inhaltsstoffe und hält die Haut länger elastisch. Dies kann auch von einem Partner gemacht werden. Hier einige Grundregeln: Massagegesten sollten vom oberen Teil des Gesichtes nach unten verlaufen, und von der Nase weg über die Wangen nach außen. Klopfen, sanftes ausstreichen oder zupfen stimulieren die Blut- und Lymphzirkulation. Seien Sie sanft zu Ihrer Haut, desto mehr gibt sie zurück.
Schönheitsschlaf
Alle Schönmacher helfen nichts, wenn wir zu wenig Schlaf bekommen. Im Schlaf werden mit Hilfe von Blut- und Lymphkreislauf Gifte und Schlacken abgebaut und die Zellen speichern neue Energie. Grundregeln für einen gesunden Schlaf sind die richtige Zimmertemperatur (17 Grad), Ruhe, Bettwäsche aus Baumwolle oder Seide, Wolle oder Daunenkissen.
Day-Spa Pakete und Hotels
Es gibt zahlreiche Anbieter von sogenannten Day-Spa-Paketen. Massagen, Kosmetik und Beautybehandlungen. Genießen Sie einen schönen, entspannen Tag. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Baden
Das Baden an sich ist schon Wellness pur. Es dient zur Entspannung, Entschlackung und ist Schönheitspflege für die Haut. Die ideale Badetemperatur beträgt 36-38 Grad Celsius ist allerding von Person zu Person je nach persönlichem Empfinden unterschiedlich. Die Badezeit sollte zwischen 10-20 Minuten liegen. Der Körper braucht einige Zeit um die Wärme des Wassers und die Wirkstoffe der Badezusätze aufzunehmen. Bitte nach dem Baden die Haut nur trocken tupfen. Danach ist eine 20minütige Ruhepause ideal. Bitte nach dem Baden auch ein Glas Wasser zu sich nehmen!
Peeling
Körper und Gesichtspeeling sind das A und O für eine perfekte Vorbereitung der Haut. Alle vier Wochen sollte man sich ein Peeling gönnen. Es entfernt sanft abgestorbene Hornschüppchen und reinigt die Haut intensiv. Im Handel gibt es zahlreiche Cremes und Gels mit synthetischen Kügelchen, die die Haut schön rosig und glatt machen. Alternativ kann man auch Kleiecremes verwenden, hier sind es feine Mandelschalen, die die Haut reinigen und massieren. Unterstützend für den Reinigungseffekt sind Luffaschwämme für den Körper. Für das Gesicht gibt es spezielle Bürsten.
Immunsystem stärken
Immunstimulation umfasst all die Maßnahmen, die zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte führen und Grundvoraussetzung für ein entspanntes Leben ist. Neben ausreichender Wasseraufnahme, stärkt gesunde Ernährung und Sport unser Immunsystem.